• admin@sclerose.info
Dansk DA English EN Español ES

Øvelse ved stol – Squat

(Squat) …..styrken i benene

fys_4.1 fys_4.2 fys_4.3

Placer dig foran stolen, hvor du har placeret en fast pude eller andet til at forhøje sædet på stolen. Du skal nu sætte dig på stolen, men kun røre puden/stolesædet og rejse dig op igen. Det er vigtigt at holde vægten tilbage på hælene for ikke at overbelaste knæene. Ræk evt. armene frem foran dig. Gentag øvelsen 10 – 50 gange

fys_4.4 fys_4.5

Du kan gøre øvelsen mere udfordrende ved ikke at forhøje stolesædet.

Du træner styrken i benene.

 

Vita Sana – Jacob Lindgreen

More Posts

Lysets chauffør

Lysets chauffør  Sommersolens første spæde varme strålerDen indelukkede ensomhed – Det dårlige humørBlodets glæde signaler til hjernenDu føler dig glad igenNysgerrighedens mod genfødes af lysets