• admin@sclerose.info
Dansk DA English EN Español ES

Øvelse ved stol – hæl til tå

(Hæl til tå)…….balance og koordination.

Stå med hoftebredde mellem fødderne, let bøjede knæ og støt til ryggen af en stol.

fys1_4 fys1_3 fys1_2

Løft nu dig selv op på tæerne, hold balancen på tæerne nogle sekunder og kom derefter langsomt tilbage på hælene, hold balancen et par sekunder og forfra igen.

Gentag øvelsen 10 – 20 gange.

fys1_1

Du kan gøre øvelsen mere udfordrende ved ikke at holde fast i stolen.
Du træner balance og koordination.

Vita Sana – Jacob Lindgreen

More Posts

Fællesskabets positive lys

Fællesskabets positive lys. Være en del af den fælles positive bølge. Sammenholdet, samværet med andre – Glæden i mit indre. De sjove stunder, grin og

Lysets chauffør

Lysets chauffør  Sommersolens første spæde varme strålerDen indelukkede ensomhed – Det dårlige humørBlodets glæde signaler til hjernenDu føler dig glad igenNysgerrighedens mod genfødes af lysets