• admin@sclerose.info

Øvelse ved stol – stående fremfald

(Stående fremfald) …..balance og koordination

fys_5.1 fys_5.2

Placer dig et stort skridt fra stolens ryglæn, ta´ et skridt frem mod stolen med det ene ben, før vægten med frem og ta´ øjeblikkeligt skridtet tilbage igen. Skift gerne træningsben for hver gentagelse. Gentag øvelsen 5 – 20 gange for hvert ben. Du kan gøre øvelsen mere udfordrende ved ikke at gribe stolen.

fys_5.3

Du kan gøre øvelsen mere udfordrende ved ikke at gribe stolen.

Du træner balance og koordination.

 

Vita Sana – Jacob Lindgreen

More Posts

Vil du hjælpe Sclerose.info ?

Har du lyst til at hjælpe Sclerose.info med vores vigtige arbejde ? Det kræver IKKE at du skal bruger mange timer hver dag –men du

Fællesskabets positive lys

Fællesskabets positive lys. Være en del af den fælles positive bølge. Sammenholdet, samværet med andre – Glæden i mit indre. De sjove stunder, grin og