Øvelse ved stol – stående fremfald

(Stående fremfald) .....balance og koordination

fys_5.1 fys_5.2

Placer dig et stort skridt fra stolens ryglæn, ta´ et skridt frem mod stolen med det ene ben, før vægten med frem og ta´ øjeblikkeligt skridtet tilbage igen. Skift gerne træningsben for hver gentagelse. Gentag øvelsen 5 – 20 gange for hvert ben. Du kan gøre øvelsen mere udfordrende ved ikke at gribe stolen.

fys_5.3

Du kan gøre øvelsen mere udfordrende ved ikke at gribe stolen.

Du træner balance og koordination.

 

Vita Sana - Jacob Lindgreen

More Posts

Sclerose.info PDF – maj udgaven 2022

Sclerose.infos PDF blad – maj 2022 Maj udgaven er landet.Dete blad handler meget om søvn og fatigue (sclerosetræthed). Forskellen – de forskellige ord som man