Øvelse ved stol – Squat

(Squat) .....styrken i benene

fys_4.1 fys_4.2 fys_4.3

Placer dig foran stolen, hvor du har placeret en fast pude eller andet til at forhøje sædet på stolen. Du skal nu sætte dig på stolen, men kun røre puden/stolesædet og rejse dig op igen. Det er vigtigt at holde vægten tilbage på hælene for ikke at overbelaste knæene. Ræk evt. armene frem foran dig. Gentag øvelsen 10 – 50 gange

fys_4.4 fys_4.5

Du kan gøre øvelsen mere udfordrende ved ikke at forhøje stolesædet.

Du træner styrken i benene.

 

Vita Sana - Jacob Lindgreen

More Posts

Sclerose.info PDF – maj udgaven 2022

Sclerose.infos PDF blad – maj 2022 Maj udgaven er landet.Dete blad handler meget om søvn og fatigue (sclerosetræthed). Forskellen – de forskellige ord som man