Øvelse ved stol – hæl til tå

(Hæl til tå).......balance og koordination.

Stå med hoftebredde mellem fødderne, let bøjede knæ og støt til ryggen af en stol.

fys1_4 fys1_3 fys1_2

Løft nu dig selv op på tæerne, hold balancen på tæerne nogle sekunder og kom derefter langsomt tilbage på hælene, hold balancen et par sekunder og forfra igen.

Gentag øvelsen 10 – 20 gange.

fys1_1

Du kan gøre øvelsen mere udfordrende ved ikke at holde fast i stolen.
Du træner balance og koordination.

Vita Sana - Jacob Lindgreen

More Posts

Sclerose.info PDF – maj udgaven 2022

Sclerose.infos PDF blad – maj 2022 Maj udgaven er landet.Dete blad handler meget om søvn og fatigue (sclerosetræthed). Forskellen – de forskellige ord som man