Øvelse ved stol – hæl til tå

(Hæl til tå).......balance og koordination.

Stå med hoftebredde mellem fødderne, let bøjede knæ og støt til ryggen af en stol.

fys1_4 fys1_3 fys1_2

Løft nu dig selv op på tæerne, hold balancen på tæerne nogle sekunder og kom derefter langsomt tilbage på hælene, hold balancen et par sekunder og forfra igen.

Gentag øvelsen 10 – 20 gange.

fys1_1

Du kan gøre øvelsen mere udfordrende ved ikke at holde fast i stolen.
Du træner balance og koordination.

Vita Sana - Jacob Lindgreen

More Posts

scleroseinf cirler

Abboner på Sclerose.info YouTube

https://www.youtube.com/@Scleroseinfo Har du tilmeldt eller abboneret dig på Sclerose.infos YouTube kanal ? Hvis ikke – så klik over og gør det Der kommer mere og

IMG 20230629 234144

Mine Suurballe

Hør og se podcast med Mine SuurballeVi har snakket med Mine Suurballe som opfølgning på hendes podcast i fire dele for nydiagnosticerede med sclerose, der