Øvelse ved stol – fodkant til fodkant

(Fodkant til fodkant) .....balance og koordination..

fys2_4

Stå med hoftebredde mellem fødderne, let bøjede knæ og støt til ryggen af en stol. Uden at flytte vægten til siderne kantstiller du fødderne, først til den ene side, holder balancen nogle sekunder, derefter ruller du fødderne over til modsat kantstilling, holder balancen i nogle sekunder og forfra igen. Gentag øvelsen 10 – 20 gange.

fys2_2 fys2_1

Du kan gøre øvelsen mere udfordrende ved ikke at holde fast i stolen.

Du træner balance og koordination.

Vita Sana - Jacob Lindgreen

More Posts

Sclerose.info PDF – maj udgaven 2022

Sclerose.infos PDF blad – maj 2022 Maj udgaven er landet.Dete blad handler meget om søvn og fatigue (sclerosetræthed). Forskellen – de forskellige ord som man