Øvelse ved stol – fodkant til fodkant

(Fodkant til fodkant) .....balance og koordination..

fys2_4

Stå med hoftebredde mellem fødderne, let bøjede knæ og støt til ryggen af en stol. Uden at flytte vægten til siderne kantstiller du fødderne, først til den ene side, holder balancen nogle sekunder, derefter ruller du fødderne over til modsat kantstilling, holder balancen i nogle sekunder og forfra igen. Gentag øvelsen 10 – 20 gange.

fys2_2 fys2_1

Du kan gøre øvelsen mere udfordrende ved ikke at holde fast i stolen.

Du træner balance og koordination.

Vita Sana - Jacob Lindgreen

More Posts

scleroseinfo

Vil du hjælpe Sclerose.info ?

Har du lyst til at hjælpe Sclerose.info med vores vigtige arbejde ? Det kræver IKKE at du skal bruger mange timer hver dag –men du

fællesskabets

Fællesskabets positive lys

Fællesskabets positive lys. Være en del af den fælles positive bølge. Sammenholdet, samværet med andre – Glæden i mit indre. De sjove stunder, grin og