• admin@sclerose.info
Dansk DA English EN Español ES

Øvelse ved stol – Squat

(Squat) …..styrken i benene

fys_4.1 fys_4.2 fys_4.3

Placer dig foran stolen, hvor du har placeret en fast pude eller andet til at forhøje sædet på stolen. Du skal nu sætte dig på stolen, men kun røre puden/stolesædet og rejse dig op igen. Det er vigtigt at holde vægten tilbage på hælene for ikke at overbelaste knæene. Ræk evt. armene frem foran dig. Gentag øvelsen 10 – 50 gange

fys_4.4 fys_4.5

Du kan gøre øvelsen mere udfordrende ved ikke at forhøje stolesædet.

Du træner styrken i benene.

 

Vita Sana – Jacob Lindgreen

More Posts

Accept af sclerose.

Accept af sclerose ?!?!?!?! Det er altid svært at tale om, og gøre, og føle.Har du accepteret at du har sclerose… ?Det er et emne