• admin@sclerose.info
Dansk DA English EN Español ES

Øvelse ved stol – fodkant til fodkant

(Fodkant til fodkant) …..balance og koordination..

fys2_4

Stå med hoftebredde mellem fødderne, let bøjede knæ og støt til ryggen af en stol. Uden at flytte vægten til siderne kantstiller du fødderne, først til den ene side, holder balancen nogle sekunder, derefter ruller du fødderne over til modsat kantstilling, holder balancen i nogle sekunder og forfra igen. Gentag øvelsen 10 – 20 gange.

fys2_2 fys2_1

Du kan gøre øvelsen mere udfordrende ved ikke at holde fast i stolen.

Du træner balance og koordination.

Vita Sana – Jacob Lindgreen

More Posts

Accept af sclerose.

Accept af sclerose ?!?!?!?! Det er altid svært at tale om, og gøre, og føle.Har du accepteret at du har sclerose… ?Det er et emne