Jule PDF – December 2016

Sclerose.info PDF december 2016 Her kan se julerensdyret … det kommer du til at høre meget mere om i januar. Du kan læse om Sana om gode råd til julen og al den dejlige mad vi skal spise, digt af Paul-Erik, om at vi søger frivilige i foreningen til 2017, og mere om Vita Sana…

Øvelse ved stol – stående fremfald

(Stående fremfald) …..balance og koordination Placer dig et stort skridt fra stolens ryglæn, ta´ et skridt frem mod stolen med det ene ben, før vægten med frem og ta´ øjeblikkeligt skridtet tilbage igen. Skift gerne træningsben for hver gentagelse. Gentag øvelsen 5 – 20 gange for hvert ben. Du kan gøre øvelsen mere udfordrende ved ikke…