Øvelse ved stol – stående fremfald

(Stående fremfald) …..balance og koordination

fys_5.1 fys_5.2

Placer dig et stort skridt fra stolens ryglæn, ta´ et skridt frem mod stolen med det ene ben, før vægten med frem og ta´ øjeblikkeligt skridtet tilbage igen. Skift gerne træningsben for hver gentagelse. Gentag øvelsen 5 – 20 gange for hvert ben. Du kan gøre øvelsen mere udfordrende ved ikke at gribe stolen.

fys_5.3

Du kan gøre øvelsen mere udfordrende ved ikke at gribe stolen.

Du træner balance og koordination.

 

Vita Sana – Jacob Lindgreen

More Posts

Plan Cul Sur Meetic

Radclyffe hall a omis de rencontres libertines et a partagé votre plan cul mature salope et video amatrice gros cul de femme grasse en gros

Improve memory !

Research shows how the brain’s immune system could be activated to improve memory https://www.news-medical.net/news/20200211/Research-shows-how-the-brains-immune-system-could-be-activated-to-improve-memory.aspx

da_DKDansk
en_GBEnglish (UK) da_DKDansk