Øvelse ved stol – Squat

(Squat) …..styrken i benene

fys_4.1 fys_4.2 fys_4.3

Placer dig foran stolen, hvor du har placeret en fast pude eller andet til at forhøje sædet på stolen. Du skal nu sætte dig på stolen, men kun røre puden/stolesædet og rejse dig op igen. Det er vigtigt at holde vægten tilbage på hælene for ikke at overbelaste knæene. Ræk evt. armene frem foran dig. Gentag øvelsen 10 – 50 gange

fys_4.4 fys_4.5

Du kan gøre øvelsen mere udfordrende ved ikke at forhøje stolesædet.

Du træner styrken i benene.

 

Vita Sana – Jacob Lindgreen

More Posts

Plan Cul Sur Meetic

Radclyffe hall a omis de rencontres libertines et a partagé votre plan cul mature salope et video amatrice gros cul de femme grasse en gros

Improve memory !

Research shows how the brain’s immune system could be activated to improve memory https://www.news-medical.net/news/20200211/Research-shows-how-the-brains-immune-system-could-be-activated-to-improve-memory.aspx

da_DKDansk
en_GBEnglish (UK) da_DKDansk