| |
| | Træning er godt – hård fysisk træning er endnu bedre |
 |
| |
Træning er godt – hård fysisk træning er endnu bedre
Jeg har aldrig været i tvivl om, at hård fysisk træning er godt for scleroseramte, da det er med til at styrke vores (til tider manglende) balance samt styrke vores muskler, hvilket ud over at give os større fysisk og psykisk velvære også medfører, at vi bliver bedre til at modstå eventuelle nye attaks.
Jeg startede tidligt i mit sygdomsforløb med at gå til fysioterapi. Først som enetimer og siden som holdtræning én gang ugentligt hos Nicolas Nyeman, Nørrebro Fysioterapi, hvilket er en af årsagerne til, at jeg i dag har en god balance og en god fysik.
I de perioder hvor jeg ikke får trænet (oftest på grund af travlhed på jobbet), kan jeg straks mærke, at jeg bliver svagere, og at min sclerose så småt begynder at drille. Jeg har derfor aldrig været i tvivl om, at hård fysisk træning er godt for mig og for min sclerose.
Mit livs bedste investering er en lejlighed på Gran Canaria, som jeg har købt sammen med min forlovede. Vi er på Gran Canaria ca. 4 gange årligt og her lever vi livet fuldt ud. På Gran Canaria er min sclerose hverken fysisk eller psykisk eksisterende.
Det meste af min tid på Gran Canaria bruger jeg på at gå i bjerge, svømme, spille squash og gå ned af de 330 trapper til vores yndlingsrestaurant og op igen, hvilket udfordrer såvel min balance som min fysik. Samtidigt får jeg masser af sol, som giver mig ekstra meget energi, velvære og fylder mit depot af D-vitaminer op – og jeg har det helt fantastisk!
Lægevidenskaben har ikke altid været enig i, at hård fysisk træning var godt for scleroserate, og lægerne har ind i mellem set bekymret til, når jeg har opfordret mine medpatienter på scleroseklinikken til at træne mere, og med overbevisning i stemmen har sagt, at vi vil få det meget bedre, hvis vi træner hårdere.
Stor var min glæde derfor, da jeg den 7. oktober 2009 i TV2 Nyhederne så indslaget ” Hård fysisk træning er gavnligt for sclerosepatienter”. Endelig er en af mine store kæpheste i forbindelse med sclerose nemlig blevet dokumenteret!
Fysisk træning er godt for scleroseramte. Det viser en phd. afhandling af Idrætsfysiolog Ulrik Dalgas.
Du kan se indslaget : ”Sclerose holdes i skak med hård fysisk træning” her
Rigtig godt aktivt efterår til alle
Annette B. Hafstrøm
Oktober 2009
|
|
| |
|
|
|
|
|
