Frivillig i Sclerose.info

Hjælp til Sclerose.infos PDF blad – der udgives 1 gang om måmeden. Vi vil gerne gøre vores PDF bedre – gøre det endnu mere interessant. Kunne du tænke dig at blive indblandet ? Det kan være alt fra redaktion, skrive, samle information, korrektur mm.* Vil du hjælpe Sclerose.info så ret henvendelse til Kim inde i

Read More »

Biogen

Biogen har været pioner inden for udvikling af behandlinger af multipel sklerose (MS) i mere end 25 år. Vi fortsætter med at udvikle behandlinger indenfor MS for at forbedre behandlingsresultater for patienterne.  Se mere på www.multipelsklerose.dk og www.biogen.dk

Read More »

Øvelse ved stol – stående fremfald

(Stående fremfald) …..balance og koordination Placer dig et stort skridt fra stolens ryglæn, ta´ et skridt frem mod stolen med det ene ben, før vægten med frem og ta´ øjeblikkeligt skridtet tilbage igen. Skift gerne træningsben for hver gentagelse. Gentag øvelsen 5 – 20 gange for hvert ben. Du kan gøre øvelsen mere udfordrende ved ikke

Read More »

Øvelse ved stol – Squat

(Squat) …..styrken i benene Placer dig foran stolen, hvor du har placeret en fast pude eller andet til at forhøje sædet på stolen. Du skal nu sætte dig på stolen, men kun røre puden/stolesædet og rejse dig op igen. Det er vigtigt at holde vægten tilbage på hælene for ikke at overbelaste knæene. Ræk evt. armene

Read More »

Øvelse ved stol – 1 ben

(1 ben) …..balance og koordination.. Placer dig med et godt hold i stolens ryglæn og prøv at finde balancen på et ben. Prøv om du kan holde balancen i 10 sekunder. Gentag øvelsen 3 – 5 gange for hvert ben. Du kan gøre øvelsen mere udfordrende ved ikke at holde fast i stolen. Du træner balance

Read More »

Øvelse ved stol – fodkant til fodkant

(Fodkant til fodkant) …..balance og koordination.. Stå med hoftebredde mellem fødderne, let bøjede knæ og støt til ryggen af en stol. Uden at flytte vægten til siderne kantstiller du fødderne, først til den ene side, holder balancen nogle sekunder, derefter ruller du fødderne over til modsat kantstilling, holder balancen i nogle sekunder og forfra igen.

Read More »

Øvelse ved stol – hæl til tå

(Hæl til tå)…….balance og koordination. Stå med hoftebredde mellem fødderne, let bøjede knæ og støt til ryggen af en stol. Løft nu dig selv op på tæerne, hold balancen på tæerne nogle sekunder og kom derefter langsomt tilbage på hælene, hold balancen et par sekunder og forfra igen. Gentag øvelsen 10 – 20 gange. Du

Read More »

“Du er ikke begrænset selvom du har sclerose”

En af de vigtigste og ældste grundholdninger i Sclerose.info er : “Du er ikke begrænset selvom du har sclerose” Når man får sclerose, sker der en masse ikke mindst mentalt. Vi mener, at det er vigtigt at få budskabet om at du ikke er begrænset ud til folk. Mulighederne er stadig mangfoldige og store. Det

Read More »